Center
 
 
Welkom
Algemeen
Vraag en Antwoord
Uw verzekering
Mededelingen
Inloggen
Site Info

EEN STAP VOORUIT

Na het in huis halen van een diëtist, zet Haardstee/Center nu een volgende stap. Sinds kort stelt Paul Lagerweij zijn expertise ter beschikking bij Center. Paul Lagerweij is orthopedisch adviseur en is gespecialiseerd in het maken van medische hulpmiddelen zoals steunzolen, therapeutische kousen en braces. Deze hulpmiddelen zijn een waardevolle aanvulling bij de behandeling van allerlei orthopedische klachten. Het is mogelijk afspraken bij hem te laten maken via een van de fysiotherapeuten van Center.

 

ZO ZIJN WE GELOPEN!

Bent u benieuwd welke route u nou precies hebt afgelegd tijdens het Nordic Walken? Bij de laatste twee had Rob een GPS ontvanger bij zich. Op deze kaartjes kunt u precies zien waar u bent geweest.

  • De wandeling van maandag 8 juni, 9.15:

View Nordic walking 9.15 groep maandag 8-6 in a larger map

Total Distance: 4.52 km
Total Time: 1:12:59
Moving Time: 1:00:20
Average Speed: 9,65 km/h (6,0 mi/h)
Average Moving Speed: 11,66 km/h (7,2 mi/h)
Max Speed: 8,10 km/h (5,0 mi/h)
Min Elevation: -240 m (-788 ft)
Max Elevation: 4024 m (13202 ft)
Elevation Gain: 4470 m (14665 ft)
Max Grade: 2 %
Min Grade: -57 %
Recorded: ma jun 08 09:28:57 GMT+02:00 2009
Activity type: Nordic Walking

  • De wandeling van donderdag 4 juni, 10.45:


Nordic walking met Center weergeven op een grotere kaart

Total Distance: 3,21 km (2,0 mi)
Total Time: 55:11
Moving Time: 44:31
Average Speed: 3,50 km/h (2,2 mi/h)
Average Moving Speed: 4,33 km/h (2,7 mi/h)
Max Speed: 5,40 km/h (3,4 mi/h)
Min Elevation: 37 m (121 ft)
Max Elevation: 46 m (150 ft)
Elevation Gain: 110 m (361 ft)
Max Grade: 0 %
Min Grade: 0 %
Recorded: do jun 04 10:56:55 GMT+02:00 2009
Activity type: Nordic Walking
  

Nordic Walking

NORDIC WALKING

Tijdens de verbouwingsweken gingen we erop uit om te Nordic Walken. Maar wat is dat eigenlijk, Nordic Walking. En hoe doe je het?

Op deze site wordt precies uitgelegd hoe je de perfecte Nordic Walking stap uitvoert, compleet met do's en dont's!

 

 

 

 
NIEUWSBRIEVEN
 
Nieuwsbrief
 
 
 
 
 
 
 

TRAININGSTIJDEN

Op het moment zijn onze vaste trainingstijden:

Maandag en donderdag van:

07.15 uur tot 08.45 uur

09.15 uur tot 10.45 uur
10.45 uur tot 12.15 uur
12.15 uur tot 13.45 uur
17.00 uur tot 18.30 uur

Dinsdag en vrijdag van

09.15 uur tot 10.45 uur
10.45 uur tot 12.15 uur

Gedurende de eerste 15 minuten van de training kan er deelgenomen worden aan een gezamenlijke warming up. De laatste 15 minuten van de trainingen zijn gereserveerd voor een gezamenlijke cooling down.

Voor aanvullende trainingstijden zie onze publicator bij de informatiebalie van ©enter of raadpleeg regelmatig dit nieuwsbulletin

ZORG VOOR JE HART!Zorg voor je hart

Drie interessante folders van de Hartstichting.

TIP: LEEF GEZOND COACH

http://www.kijkopdiabetes.nl/cgi-bin/expert/kijkopdiabetes/start.pl

Dit is een digitale coach die u begeleidt om gezond te leven

De leefgezondcoach bestaat uit een persoonlijke voedings- en beweegcoach en een persoonlijk logboek. Via de voedingscoach krijgt u informatie over uw eigen voedingsgewoonten en suggesties over hoe u deze zou kunnen veranderen. De beweegcoach informeert u over uw huidige beweeggedrag en geeft tips over hoe u het beste meer kunt gaan bewegen.

U kunt zelf kiezen of u eerst een advies over voeding of een advies over bewegen wilt hebben. In beide gevallen krijgt u een aantal vragen die u moet beantwoorden. Op basis daarvan wordt een persoonlijk advies samengesteld.

 

DE VOEDSELPIRAMIDE

De voedselpiramide

Bron

CALORIECHECKER

Met de caloriechecker van het voedingscentrum kun je van praktisch elk voedingsproduct opzoeken hoeveel calorieën het bevat, en hoeveel calorieën je per dag binnenkrijgt.

De caloriechecker